Шесть теннисных заповедей Стэна Смита

Полезный совет всегда сгодится. Особенно из уст такого авторитета, как победитель Уимблдонского турнира 1972 г. Стэн Смит. Сейчас Стэн Смит занимается тренерской работой и выступает лишь в турнирах ветеранов. Взгляды на теннис этого самобытного мастера, думается, небезынтересны и для наших поклонников этой игры.
Заповедь первая: расслабляйтесь во время игр
Даже самый талантливый спортсмен не сможет выиграть ни одного трудного матча, если будет чувствовать себя скованно на
площадке. Скованность лишает спортсмена, прежде всего, свободы движений, нарушает их координацию и приводит к быстрой утомляемости. Вот почему во время игры нужно обязательно научиться расслабляться. Этой заповеди редко уделяют должное внимание, но без нее в теннисе невозможно хорошо выполнить ни одного удара; она лежит в основе пяти других заповедей. Скованность возникает по-разному. Ее влиянию обычно подвержены спортсмены, которые, разучивая новые удары, стараются подражать своим кумирам или стремятся неукоснительно выполнять указания своего наставника. Они начинают чувствовать себя скованно, когда у них не получается. Это — естественный процесс, поскольку теннисисты сильно отличаются друг от друга по манере игры и не могут точно имитировать то или иное движение тренера.
Поэтому не следует слишком беспокоиться, если вы не можете в точности повторить то, что взяли за образец. После того, как вы усвоили основные указания вашего наставника в отношении выполнения определенного удара, постарайтесь сделать это в естественной для вас манере. Разучивая подачу, мне казалось естественным подбрасывать мяч на 10—15 см выше нужной высоты. Для того чтобы лучше приспособиться к более высокому подбросу, я стал делать небольшую паузу во время подачи. Само движение было удобным, и подача стала теперь у меня получаться.
Во многих случаях скованность сбивает ритм, слишком напряженные мышцы не позволяют выполнять удары плавно. Например, в течение целого года у меня были трудности с ударом справа: я пытался сосредоточиться на том, чтобы сжимать кисть во время удара как можно крепче, но это только ухудшало дело. В конце концов, Панчо Гонзалес, заметив мои усилия, посоветовал мне несколько ослабить хватку. «Пусть работает сама ракетка», — сказал он. Выполняя удар справа с более расслабленными мышцами предплечья и кисти, я скоро вернул себе нужный ритм. Я всегда старался использовать разминку перед матчем, чтобы убедиться в том, что выполняю удары в расслабленной манере. Выполнение сознательно медленных, свободных движений во время разминки настраивает на нужный ритм и помогает сконцентрировать внимание.

1 2 3 4 5 6