Развитие стабильности и уверенности в подаче

Таким образом в реальной игровой ситуации вы будете способны по крайней мере уверенно подавать под слабый удар соперника (например, подавать под левую руку соперника).
В дальнейшем упражнение может быть еще более усложнено путем уменьшения зоны подачи.
Для совершенствования качества подачи вы можете добавлять в подачу вращение. Если вам необходимо добавить в подачу существенное верхнее вращение, вы можете добавить в упражнение, например, условие, чтобы мяч после подачи долетал без отскока до заднего фона или до какой-то отмеченной линии-границы.
Вы видите, что в рамках этого упражнения с подачами можно придумать самые различные варианты. Но больше всего мне нравится в этом упражнении то, что для его выполнения вам не нужны помощники и вы самостоятельно способны развивать самый важный в теннисе удар. Практически можно всегда дойти до условий, усложняя их, при которых вам становится невозможно победить вашего вымышленного соперника, так что можно тренироваться до бесконечности.
Успехов вам!

1 2